conduje tanto como Santa Bárbara el jueves para un evento “Fall in Fitness” con Omron. SB está a unas 3 horas al norte del Condado de Orange, por mucho tiempo que vale la pena.
El evento fue en un hotel excepcional en Santa Bárbara. Me sorprendió los terrenos, hermosos y super zen. le gustó.
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Comenzamos con una breve sentada con Bob Greene. Lo que sea que dijo sintió que era solo para mí. Habló exactamente sobre cómo la mayoría de las personas quieren la reparación rápida y evitan las cosas que son difíciles para ellos. (¡Yo!) Además de las cosas que estamos evitando, ya que son difíciles, lo más probable es que las cosas que más requiera hacer (¡yo yo yo!). Me encorvé en mi asiento para que no pudiera ver mi cara culpable.
Luego, llegamos a la playa para dar un paseo de poder.
Rasqué mi pantalla de actividad de Omron para rastrearla.
Después de la caminata, hicimos una modificación rápida de vestuario para el almuerzo.
¡Estaba tan emocionado de pasar el rato con Leah de Mamavation! Ella es mi hermano de un señor más y vive al norte de Los Ángeles, así que solo la veo en los eventos. Ella me contó todo sobre la limpieza de desodorantes, así como el aumento de los pollos, así como otras cosas hippy. Ahora estoy investigando lo desodorante, así que te han advertido.
Lo más destacado del almuerzo:
Luego, tuve la oportunidad de sentarme uno a uno con Bob Greene para una entrevista. ¡Le pregunté sobre correr y comer, por supuesto! Lamentablemente, estaba tan emocionado por la carrera de carrera/comida, ¡no le pregunté nada sobre Oprah! Deja de trabajar en América.
Entrevista de Bob Greene
Rer: Mencionaste los corredores de entrenamiento de maratón antes. ¿Cuál es tu enfoque?
Greene: Indique nunca más de cuatro días de correr. En esos días apagados, cambian de correr a otra cosa que aumenta la capacidad aeróbica, sin embargo, utiliza músculos libres para correr para que eviten lesiones por uso excesivo.
Rer: ¿Qué sugieres para esos?
Greene: Elíptico es bueno, está un poco cerca de correr, sin embargo, quita la presión de las rodillas. Lo creas o no, me gusta la cinta de correr: caminar por una calificación superior. Aún mejor, si puedes descubrir uno que sea de 30 grados. No me importa quién eres, si haces una velocidad de caminata dura a la inclinación de 30 grados, es un excelente entrenamiento.
Rer: ¿Dónde crees que el entrenamiento de resistencia entra en un programa de entrenamiento a distancia?
Greene: ¿Es esto mientras está entrenando para un evento? 18-20 meses es donde puede ser más agresivo con el entrenamiento con pesas. Sus largas carreras técnicamente son un poco más bajas en el kilometraje a menos que esté durante todo el año.
Realmente importante, ¿si tienes algún tipo de problemas de rodilla? El uso de hielo es necesario para un maratonista. Muévalo, es un ritual todas las noches o cada dos noches. Reduce la inflamación que debe tener para mantener ese tipo de kilometraje.
Soy un gran creyente con el rodeo de la rodilla si no tienes ningún tipo de problemas de rodilla, apuntando al dedo del pie mientras haces una extensión. Juega con extensiones y rizos de piernas.
Rer: ¿Qué piensa sobre el extracto de café ecológico y otros avances nuevos?
Greene: No hay nada que vaya a comer o beber que vaya a modificar radicalmente su vida.
Es lo que haces constantemente. Es saludable o no. Es lo que haces constantemente. Estábamos destinados a hacer una variedad de ejercicios, así como estábamos destinados a comer una variedad de alimentos. Algunos tienen antioxidantes adicionales, sin embargo, ninguno de ellos va a modificar su vida.
Rer: ¿Qué comes a diario?
Greene: extremadamente moderado en la alimentación. No hay nada. Como postre, me gusta un gran postre, lo hago con moderación. El método más cercano para explicar mi alimentación sería una dieta tradicional de estilo mediterráneo. Gran cantidad de peces, 2 = 3 veces por semana. Los frijoles, creo que son un súper alimento, así como los tengo 3 veces por semana. granos enteros. Extremadamente rara vez tengo algo que no es un grano entero.
Creo que el pan blanco no es diferente al refresco. No hay valor nutricional en él. Si le gusta tanto que lo tiene, así como el teléfono, llámelo un regalo. Existe tan grandes granos enteros por ahí. La mitad de mi plan de dieta está a base de verduras o frutas.
Rer: ¿En qué te quedas?
Greene: Justo aquí en California estamos malcriados, bocadillos de fruta, bocadillos sobre excelentes vegetales. Me gustan las galletas integrales. Una de mis cosas preferidas de las que la gente no cree como refrigerio es la sopa. Es reconfortante. Ni siquiera reconocemos exactamente cuán reconfortante es el calor. Incluso las nueces con moderación son un refrigerio excepcional.
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¿Cogiste que “no hay una sola comida que modifique tu vida”? ¡SÍ! Tan verdadero.
Se nos dice constantemente “¡El maíz convencional le proporcionará cáncer!” o “¡La col rizada puede remediar tus espinillas!” así como “¡un batido ecológico hará que a tu madre le guste más!” – Sin embargo no hay unoComida que te va a remediar o matarte. Relax. Pruebe lo mejor para comer y muévase de manera saludable.
El ganador de la pantalla de actividad de Omron, así como el sorteo del podómetro, es:
Omron ofrece a los visitantes de RER un costo de venta de su rastreador de actividades, así como una bandeja de comunicación. <- Utilice ese enlace (no me compensan, es solo el enlace de venta especial). Pregunta: ¿Crees que alguna vez podré perdonarme por no preguntarle sobre Oprah? Dudo. Descargo de responsabilidad: Me compensan para componer esta publicación por Bookieboo LLC en una campaña de escritor de blogs con Omron Healthcare. Sin embargo, los pensamientos y las opiniones expresadas en esta publicación son mías. Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota