¡Hola! ¿Cómo va? ¡Espero que te estés divirtiendo en la carrera con el desafío de este mes! Si te lo perdiste – * Obtenga el calendario de Fun Run de octubre aquí *.
Aquí hay un resumen de las actualizaciones de dificultad hasta ahora. También estoy compartiendo ideas, así como mis actualizaciones de ejecución por medio de video en Instagram Story, así como en YouTube. Disfrútelos en el canal social que prefieres. Además de dejarme entender si tiene algún tipo de preocupación para un próximo episodio.
Dificultad para la carrera divertida – Artículos de recapitulación diarios Semana 1
Dificultad de ejecución divertida: calendario y registro en ejecución (información de información y enlaces a imprimibles)
Dificultad para la ejecución divertida: exactamente cómo hacer la imagen de una dificultad para el día en Instagram para corredores (con explicación de video)
DIFORMA DE CORRE DÍA DE CORRIENTE 2 – ¡Carreras de zapatos más consejos de zapatos para correr!
Día de la divertida Día del día 3 – Visto en la carrera
Día de la Fun Día de dificultad 4 – Día de descanso Frags
Día de la Fun Día del Día 5 – Ejecute su camino en reversa
Día de la divertida Día del Día 5 – Día de la Fun Día del Día 5 es …
Ejecute su camino en reversa.
¿Ves algo nuevo o diferente?
¿Fue mucho más fácil o mucho más desafiante?
¿Se sintió más largo o más corto?
@RuneAtrePeat: tuve un corto 3 miler esta mañana, así como ahora me estoy estirando.
¿Corriste hoy? ¿¿Come te fue??
Dificultad divertida Dificultad Semana 2
FUNCIÓN FUNCIÓN PRUEBA A DÍA Sueltas – Día 5 a 10
Lunes: corre hacia atrás como en la dirección opuesta. ¡No indica correr hacia atrás! Por favor, no corras hacia atrás. ¡mantenerse a salvo!
Martes – Entrenamiento de resistencia, ¡no se necesitan dispositivos! Establezca su temporizador durante 45 segundos y haga cada ejercicio en el calendario. Concéntrese en mantener la forma adecuada. Descansa si tienes que hacerlo tan bien como luego comience una vez más hasta que termine el momento. Cuente exactamente lo que hacen de ustedes y lo componen en su registro de ejecución.
Descansa entre cada ejercicio 1 minuto.
Luego, vaya a la siguiente sincronización, utilizando el tipo apropiado y contando repeticiones como se señaló anteriormente.
Miércoles – ¡Saludos! Saluda o indique “hola” a otros corredores que ves mientras corres. ¡Tenga en cuenta preservar la distancia social y mantenerse a salvo!
Jueves-S-T-R-E-T-C-H … Establezca su temporizador durante 10 minutos (o más), así como estirar. Pase un tiempo adicional en cualquier tipo de áreas ajustadas. Respirar. ¡Disfrute de ello!
Viernes – Flat Runner … coloque su atuendo favorito de arriba a abajo y tome una imagen superior. Compártelo en social y identifique @runeatrepeat #runeatreeat
Sábado – ¡Trátate! ¡Comparte una foto de tu regalo preferido actual! (¡Me gusta llamar por teléfono una vuelta de éxito!)
Como participar:
Comparta una foto influenciada por cada imagen al día a tiempo en Instagram o Facebook, así como identifique @RuneArteat, así como utilice el hashtag #RuneArteat
Si aún requiere el calendario y la ejecución del registro, obténlo por correo electrónico aquí.
¡Asegúrese de cumplir con @RuneArteat en Instagram, así como a Chime con su entrenamiento, ejecutar, descansar, ejecutar preguntas, pensamientos aleatorios sobre mis publicaciones cotidianas!
¡Manténgase responsable y motivado!
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