se encantó el martes! Hoy tengo la máxima necesidad de tener una lista de compras para que el comerciante Joe sea compartido. Sé que se ha hecho lo mejor de los TJ y he compartido mis favoritos antes. Pero, esta lista es específicamente los mejores elementos que el Sr. Joe tiene para ofrecer a los corredores.
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La necesidad de Trader Joe de los corredores
1. ¡Bananas! Los plátanos del comerciante Joe se venden individualmente para que pueda obtener uno o 22 de ellos a la vez. Este es uno de los primeros alimentos en los que piensas cuando piensas en “corredor” porque muchos de nosotros los comemos antes, después e incluso durante las carreras. Están llenos de potasio y tienen muchos otros beneficios para la salud.
2. Fechas. ¡Las fechas son un excelente prejuicio o durante la comida de carrera porque son un carbohidrato rápido que también está lleno de potasio! ¡Puedes tener algunas citas con mantequilla de nueces para un poco de potencia de permanencia adicional!
3. remolacha. ¡Según un estudio publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics Beet, ayuda a los corredores a mejorar el rendimiento! Después de leer eso el año pasado, los incorporé a mi mejor bebida para la receta de jugo de corredores. Puede obtener estas remolachas precocadas de la sección refrigerada de TJ y probarlo.
4. Mantequilla de nuez. Trader Joe’s tiene el mejor precio para mantequillas de nueces “elegantes” como la mantequilla de almendras (la mejor AB en mi opinión) por $ 6.99 y la mantequilla de maní orgánica es de menos de cinco dólares. ¡El PB regular también tiene menos de 3 dólares!
Consejo profesional: si ha probado la mantequilla de almendras y realmente no la cava al principio, la mantequilla de almendras asada de TJ es la mejor.
5. Puffins o el cereal de la marca de TJ. Trader Joe’s vende las cajas “grandes” de frailecillos, que pueden ser difíciles de encontrar en la tienda de comestibles normal. Además, los cereales de marca de su TJ son de bajo costo y saben como la marca de nombre.
6. Semillas de chía. La semilla mágica que supuestamente ayudó a la Tarahumara a correr por más de 50 millas a la vez ahora está en cualquier lugar. Debido a que es un ideal de alimentos modernos ahora puede ser costoso, pero los precios de TJ son razonables. Pruebe las semillas de chía en mi receta de barra de granola de semillas de chía.
7. leche con chocolate. Ustedes saben que siempre me ha encantado la leche con chocolate después de una carrera o carrera. Tiene una buena proporción de carbohidratos a proteínas para ayudarlo a recuperarse y reabastecer esos músculos después de una sesión de sudor dura.
8. Café helado. Se ha demostrado que la cafeína mejora el rendimiento y retrasa la fatiga en los atletas de resistencia en algunos estudios. No sé si algo de eso es cierto, pero sí sé que el café helado de TJ es suave y delicioso.
Consejo profesional: mezcle la mitad concentrado de café helado y la mitad de leche de chocolate. Vierta sobre hielo. Estar asombrado.
9. espinacas congeladas. Hace poco te dije que ya no como espinacas, típicamente. Pero, me gusta mantenerlo por el batido verde ocasional. La espinaca congelada de TJ dura mucho más más que las cosas frescas, así que no estoy tirando una bolsa blanda de jugo verde cada dos semanas …
10. Cazas de mantequilla de maní o varias otras golosinas cubiertas de chocolate. El chocolate negro tiene antioxidantes, lo cual es bueno para ti. La mantequilla de maní tiene grasas saludables y ayuda a mantenerte lleno. Chocolate negro + mantequilla de maní = tazas mágicas de PB que saben increíbles.
11. Two Buck Chuck. Obviamente. Después de haber gastado todo su dinero en nuevas zapatillas de carrera y entradas de carrera, necesitará un buen alcohol de bajo costo. Te tengo cubierto …
12. Ginger Chews. Me gustan las carreras antes de las carreras porque me aclaran el estómago, saben excelente y me dan un poco de azúcar extra. Además, son jengibre, como una dulce bofetada en la cara
13. Pizza masa. Los corredores y la pizza van juntas como mantequilla de maní y gelatina. La masa de pizza de Trader Joe es increíble. Increíblemente fácil de desplegar, incluso si no tiene un rodillo y necesita usar una botella de vino blanco de dos dólares (ver arriba). Sabe al igual que su nonna lo hizo desde cero, pero mejor.
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Los favoritos de mi comerciante Joe
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