¡Feliz lunes!
Muchas gracias por todos los vítores de mi resumen del maratón de Santa Rosa. Más pensamientos sobre eso próximamente.
Mis últimos videos
Día de entrenamiento de maratón 2
Marathon Training Journal Day 2. runeAtrepeat.com
Más videos
0 segundos de 1 minuto, 45 segundos
A continuación
Revisión de viajes jane
08:01
Vivir
00:00
08:21
01:45
¡Me siento realmente genial pensando en que corrí 26 millas difíciles (para mí) ayer! A mis quads les gustaría un roce y mi tobillo todavía está apretado, sin embargo, nada importante. Di un poco caminar con mi SR preferido esta mañana, y probablemente haré un estiramiento más tarde, sin embargo, la mayor parte de esta semana será descansar, comer, repetir.
Las comidas recientes incluyen algunos mexicanos legendarios. Si Se Puede.
Estoy enfocado en recuperarme esta semana, sin embargo, también estoy trabajando con el equipo de maratón de la ciudad de Nueva York. ¡Steve, Dave, Jen y yo están compartiendo nuestros entrenamientos a mitad de semana semanalmente hasta la carrera para ayudarlo a mantenerlo (y nosotros) responsables!
Dado que los entrenamientos a mediados de semana son los más difíciles de alojar, estamos inspeccionando en la página de Facebook de la Nación del Runner para informar el entrenamiento de objetivos para la semana, y luego inspeccionar cuando está hecho. ¡Únete a nosotros!
Esta semana es mi semana, así que aquí está mi desafío a mitad de semana. Lo más probable es que espere hasta que se ejecute o viernes para ejecutarlo, ya que requeriré un poco de descanso.
Motivación el lunes con James Marshall
La semana pasada tuve la oportunidad de entrevistar a James Marshall en su legendario maratón al otro lado del desierto del Sahara.
¡Completó el Marathon des Sebles, que es de 6 maratones en 5 días! Las temperaturas pueden alcanzar 134 grados, así como tienes que llevar la mayoría de tus cosas. ¡Es una locura! así como sorprendente.
Mire el video a continuación para obtener algo de inspiración. Además de aquí está mi entrevista con él:
Rer: ¿Cuándo empezaste a correr?
Marshall: Corrí antes de que pudiera caminar, creo. Correr es donde siento la mayor paz, más tranquilo.
Rer: ¿Exactamente cómo te metiste en ultra running?
Marshall: ¡No creo que merezca que me llamen Ultra-Runner!
(Oh, Dios mío, lo hace totalmente).
Rer: ¿Por qué el maratón des sebles?
Marshall: He hecho muchos maratones antes, sin embargo, esto es algo más allá de todo lo que pueda imaginar. Cuando corres un maratón te esfuerzas extremadamente duro. Te sientes adolorido al día siguiente. Pero, entendiendo que tuve que correr 6 maratones en 5 días, realmente estaba teniendo dificultades para entenderlo.
Rer: ¿Exactamente cómo entrenaste para la carrera?
Marshall: Fui a un lugar que se centra en la medicina preventiva. Tienen una visión holística de las cosas. Organizamos exactamente cómo alimentar mi cuerpo lo más efectivo posible. Además, exactamente cómo entrenar tu mente más allá de cualquier cosa a la que haya ido antes.
Rer: Vi el video y vi que tenías problemas de pie realmente malos y desagradables. ¿Exactamente cómo ofreciste mantener eso por ahí?
Marshall: Era un verdadero obstáculo emocional y mental. Tenía mucho dolor. No dormí extremadamente bien. Me desperté y me proporcioné a mí mismo, las personas tienen bebés y van con mucho dolor mucho peor en la vida. Aspira y ofrece con él.
Rer: ¿Qué comiste por ahí?
Marshall: Mi cuerpo quema calorías extremadamente rápido, aún más cuando se trata de 110 grados, así como su cuerpo está ardiendo para mantenerlo fresco.
Tuve que traerme lo que sea desde el primer día. Investigamos qué alimentos me proporcionaría las mayores cantidades de calorías en la menor cantidad de peso. Cosas como el maní y las fechas fueron algunas de las que. Además, los alimentos congelados.
Rer: ¿Qué comiste como tu “comida de victoria”?
Marshall: En un momento creo que estaba alucinando un poco. Tengo una dieta baja en la carne, sin embargo, debo haber deseado proteínas desde que creía que podría hacer olor. Creo que perdí 15 libras de masa muscular en esos días. Entonces, después de tener bistec y cerveza.
Impresionante, ¿verdad?
De interés: los resultados del ganador del maratón de Santa Rosa se retrasaron 3 horas desde que los chicos de la primera y segunda ubicación accidentalmente fueron por el camino equivocado. ¡¿Qué?!
Pregunta: ¿Es más difícil para usted hacer ejercicio los días de semana o los fines de semana?
Envíame el libro de trabajo
Ahorrar
¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Alfiler
CuotaCorreo
Cuota
Sigue con estos:
Exactamente cómo utilizar la técnica de carrera / caminata para carreras largas
Exactamente cómo utilizar la técnica de carrera / caminata para carreras largas
Exactamente cómo utilizar la técnica Run/Walk para el entrenamiento de maratón a largo plazo. Truco para la mitad del maratón, así como el entrenamiento completo. ¿Por qué correr/caminar m?
Correr informe del 6 al 12 de mayo
Correr informe del 6 al 12 de mayo
¡Hola! ¿Exactamente cómo estuvo funcionando y comió esta semana? Aquí está mi ronda de correr, comida, divertido, aleatorio y actualizaciones del th
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
15 ideas rápidas de bocadillos previos a la carrera
Qué comer antes de correr, así como cuándo comer. 15 Conceptos de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores, así como entrenamiento para una media maratón
Diciembre Ejecución de calendario Planificador de entrenamiento imprimible gratuito
Diciembre Ejecución de calendario Planificador de entrenamiento imprimible gratuito
Calendario de ejecución gratuito, así como en ejecución de PDF imprimible de registro. Calendario de entrenamiento de diciembre para el planificador de ejercicios de corredores y
Ejecución del calendario de diario – julio 2020 Imprimible gratis
Ejecución del calendario de diario – julio 2020 Imprimible gratis
Ejecución del calendario de entrenamiento. Free imprimible Running Jourmal para julio de 2020. Ejecución de rutina de rutina para corredores de todos los leve
Junio Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito
Junio Ejecución de calendario Entrenamiento imprimible gratuito
Ejecutar el plan de entrenamiento para corredores con entrenamiento de resistencia, así como consejos de ejecución. ¿Correr para la condición física? Obtenga el calendario imprimible gratuito
⚡ Por Shareaholic
.