3 consejos para funcionar mejor, más rápido y más fuerte, después de una carrera pobre
Cuando algo sale mal durante el entrenamiento, observe y descubre de él. Es una parte importante del proceso.
En lugar de enojarte contigo mismo o con las circunstancias que hicieron que tu carrera sea difícil, hacer estas 3 cosas para descubrir desde una carrera difícil. Estos consejos son útiles para tener en su cinturón de herramientas en ejecución en cualquier tipo de circunstancia en la que desee evitarlo o ejecutarlo más rápido la próxima vez.
Para eliminar una “mala ejecución” es relativa. Cada corredor es diferente. Por lo tanto, puede creer que una carrera pobre es cuando golpeas una pared y no puedes superficial de tu carrera a largo plazo. O podría ser una circunstancia en la que se extendió demasiado para una carrera y terminó sobrecalentando. Básicamente, puede ser cualquier cosa que pienses sobre un desafío para manejar lo mejor posible.
Los ajustes durante una carrera pueden ser cualquier cosa, incluido, sin embargo, no está restringido a …
Posibles escenarios que contribuyen a una “mala carrera de entrenamiento”:
abducción alienigena
rescate del baño
bonanza de ampollas
conflicto de calendario
obstáculo
Fallor de alimentación
El equipo sale mal
perderse
Golpear una pared
colapso mental
dolor o incomodidad
tecnología falla
clima WTF
Zona Zap
3 pasos después de una carrera difícil (o mala):
Momento de enseñanza: descubra exactamente cómo comer, beber, dormir, correr, vestido para su carrera. Además, el entrenamiento es cuando lo intentas, así como sacas todos los “golpes de velocidad”, también conocido como cualquier cosa que te detenga o te ralentice. Algunos baches de velocidad te lanzarán, a veces tendrás que parar por un minuto y otras veces que puedes descubrir exactamente cómo evitarlos todos juntos. Sin embargo, el punto es: esta es la oportunidad de descubrir en carreras o dificultades difíciles adicionales durante una carrera.
Observe sin juicio ni emoción: observe la circunstancia como un aprendiz que estudia a un corredor en la naturaleza. Deja el juicio y las emociones. Solo tiene que registrar los hechos para esta tarea.
Sigue adelante con un plan. Elija: ¿qué puede hacer para prevenirlo? ¿Qué puedes hacer la próxima vez en esta situación? ¿Qué manejas en la situación? ¡Con suerte, no ocurrirá una vez más, sin embargo, si lo hace, estará preparado con un plan! Además de sentirse capaz de lidiar con cualquier tipo de dificultad lo ayudará a correr con más confianza y eventualmente funcionará mejor.
Consejo de ejecución: asegúrese de utilizar su registro de ejecución justo después de su ejecución para que tenga los detalles para recomendar más adelante.
¡Tendemos a no recordar detalles bastante rápido! Sin embargo, estos detalles son importantes para ayudarlo a descubrir sobre su cuerpo y el entrenamiento. Trate de ser lo más descriptivo posible después de cada ejecución de capacitación. No tiene que resolver ningún tipo de problemas de inmediato, sin embargo, tendrá notas fantásticas ofrecidas para mirar después de haber estirado y repostar su cuerpo.
¡Cuanto más comprensión y experiencia tengas, mejor, más fuerte y más rápido puedes ejecutar!
P: Exactamente, ¿cómo fue tu última carrera, buena, mala, meh o algo más?
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